Hacer ejercicio y el cuidado de la forma física, está de moda. Es una suerte y una bendición, pero lo cierto es que el deporte y los hábitos saludables, están más de moda que nunca. Debido a muchos factores, ahora la gente es más consciente que antes de la importancia que tiene llevar una vida sana y estar en buena forma.
Cada año, aumentan las inscripciones a gimnasios, los influencers de comida y vida sana triunfan en redes sociales, y las ciudades se llenan en zonas como parques públicos o laderas de ríos con gente practicando running. Además, mucha gente escoge máquinas de cardio como una biciestatica, una máquina de remo, o una elíptica para hacer ejercicio en casa. Es una forma fácil y sencilla de conseguir una forma física y mejorar el estado de salud sin salir de casa.
La ajetreada vida de hoy en día, en la que todo es frenesí y rapidez, hace que cada vez sea más complicado encontrar un hueco para hacer deporte. Aún así, la gente lo intenta, y muchos de los que no pueden ir al gimnasio o librarse durante una hora para salir a correr, escogen estas máquinas caseras para trabajar un poco de cardio en el hogar.
Ejercicios con máquinas cardiovasculares para cuidar la salud
Los ejercicios de cardio son fundamentales para una rutina de entrenamientos habitual. No solo ayudan en la quema de grasas, sino que el ejercicio cardiovascular es básico para la pérdida de peso, aumento de la densidad ósea, reducción del estrés, ayuda a dormir mejor, mejora el humor y la energía, reduce el riesgo de contraer enfermedades cardíacas, y funciona como antidepresivo y reductor de la ansiedad.
Es por tanto, una forma de mantener un buen estado físico y saludable. Cuidar la salud es complicado cuando lo más habitual son las comidas poco saludables y poco tiempo que se tiene para entrenar. Pero lo cierto es que aquellos que logran sacar algo de tiempo para hacer un poco de ejercicio cardiovascular de una forma regular, junto con una alimentación medianamente saludable, lo notan.
Con todos estos beneficios mediante el ejercicio de cardiovascular, mucha gente se pregunta por las máquinas para ejercitarse de esta forma en casa. A continuación, se analizarán las mejores opciones, ya que cada caso en particular necesitará más una opción que otra.
No todas las máquinas de cardio funcionan igual de bien en todos los usuarios, por eso habrá que valorar el precio, la forma de usarlas, el ejercicio y los músculos que implican principalmente, así como la rutina que se puede conseguir con cada una de ellas. En este análisis, todas estas cuestiones y muchas más, se resuelven para que sea muy fácil encontrar la máquina de cardio perfecta en el mercado.
Las mejores máquinas de cardio del mercado
Máquina de Remo
Es una de las máquinas para trabajar cardio más famosas y habituales en todos los gimnasios. En casa, no ocupa más que un par de metros de largo y apenas medio metro de ancho, por lo que se puede introducir en cualquier estancia. El remo es un ejercicio que ayuda a quemar una gran cantidad de calorías, mucho más rápido que con cualquier otra opción de cardio. En más o menos media hora, se pueden llegar a quemar unas trescientas calorías, además, ayuda a tonificar músculos y articulaciones. Piernas, abdomen, lumbares, tríceps, hombro y pecho, un workout cardiovascular que implica a varios grupos musculares completísimos que se pueden escoger para trabajar en casa con la máxima efectividad.
Bicicletas Indoor
Otro elemento de trabajo cardiovascular clásico en gimnasios y casas. Quizás la máquina más extendida en los hogares de todo el mundo. En este aspecto, se pueden encontrar bicis de cardio de muchos tipos, como las equipadas con pantallas, y mediciones de todo tipo, así como las bicis de spinning, más mecánicas y sin electrónica, con ajustes manuales de tamaño y potencia. Con ambas opciones se pueden conseguir buenísimos entrenamientos de cardio sin salir de casa.
Cinta de correr
Todo el mundo conoce la cinta de correr o de andar. Ahora, estas máquinas cuentan con todo tipo de tecnología para la medición de la frecuencia cardíaca, las grasas y calorías quemadas, etcétera. Se puede andar y correr a distintas velocidades, así como cambiar la inclinación de la cinta para introducir más dificultad y trabajo en cada ejercicio.
Ésta es la mejor forma de poder ejercitarse en casa si no se tiene tiempo para ir al gimnasio o salir para hacer running. Se trata de encontrar un espacio de tiempo en el hogar para ponerse a correr mirando la tele, escuchando música, o cómo que se quiera.
