El agua de berenjena es diurética, favorece la eliminación de líquidos y provoca saciedad, con lo cual es una bebida excelente para bajar de peso en tu dieta.
¿Quién no tiene ganas de eliminar la grasa de la barriga? Reducir el abdomen no solo es cuestión de estética, sino también supone una mejora en la salud. Deshacerse de ella puede parecer complicado, ya que supone un cambio en nuestra forma de vivir, así como un esfuerzo extra haciendo deporte, alimentándonos mejor. Con el agua de berenjenas puedes lograr un empujón extra. Descubre todas las claves en este artículo.
El agua de berenjena con limón es rica en minerales, fibra, vitaminas y otros nutrientes. Sus propiedades la convierte en un quema-grasas efectivo, por lo que es ideal para adelgazar sin dejar la alimentación de lado. A continuación aprenderás para qué sirve, todos sus beneficios y cómo tomarla para eliminar por completo la grasa contenida en el abdomen.
¿Por qué las berenjenas sirven para adelgazar?
Contenido
- Además de tener una concentración elevada de nutrientes, una berenjena no tiene prácticamente calorías, ya que es prácticamente toda agua. En adición, ayuda a deshacerse de la retención de líquidos gracias a su acción diurética.
- Provoca saciedad, por lo que se suele tomar en ayunas para evitar las ganas de picar entre horas.
- Sin embargo, es necesario saber que, si quieres reducir los lípidos almacenados en la zona abdominal y perder peso, hay que mejorar el estilo de vida cambiando ciertos hábitos. Tomando solamente agua de berenjenas no servirá de nada si no haces una dieta saludable y un poco de ejercicio cada día.
- Con este brebaje natural se desintoxica y depura el organismo, aparte de que su valor energético es bajo. Asimismo, las cualidades nutricionales de las berenjenas son indispensables dentro de una dieta equilibrada junto a otras verduras.
Otras propiedades de las berenjenas para la salud
- Depuran el organismo de toxinas.
- Combaten el estreñimiento y mejoran la digestión.
- Reduce el colesterol. Algunos de los elementos presentes en esta planta absorben las grasas que se ingieren durante la comida.
- Son ricas en minerales como el sodio o el potasio, esenciales para el aparato circulatorio y el sistema nervioso. También contiene hierro, que combate la anemia, y magnesio.
- Las berenjenas poseen beneficios antioxidantes por su contenido en vitaminas. Una concentración adecuada de antioxidantes previene la formación de radicales libres en las células y lucha contra enfermedades asociadas a su deficiencia.
- El ácido fólico presente en esta verdura protege los huesos.
- Su acción depurativa regula el tránsito intestinal.
- Propiedades reguladoras de la glucosa en sangre.
- Las berenjenas también sirven para reducir los síntomas de afecciones hepáticas, puesto que promueve la actividad de la bilis.
- Refuerza el sistema inmunológico.
¿Cómo hacer agua de berenjenas con limón?
El procedimiento para preparar agua de berenjenas es muy sencillo. Los ingredientes que necesitas son:
- Una berenjena.
- 500 ml de agua.
- Jugo de limón.
Ahora solo te queda seguir los pasos de elaboración.
- Lava la berenjena, pélala y trocéala en cubitos.
- En un recipiente de vidrio y oscuro, añade el agua con la verdura.
- Deja que macere durante toda la noche al frigorífico.
- Agrega unas gotas de limón para darle sabor y aportarle nuevas propiedades antioxidantes y depurativas.
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¿Cómo tomar agua de berenjena para bajar de peso?
- La dieta con el agua de berenjena dura entre cinco días y una semana, durante la cual la tomaras diariamente. Es un modo saludable de deshacerte de la grasa abdominal y controlar el peso de una manera saludable. Puedes repetir esta dieta una vez cada 40 días.
- En la semana que dura este tipo de alimentación, comerás ensalada, parrilladas de verduras, carnes a la plancha, zumos naturales y evitarás los productos industriales y perjudiciales para la salud, así como la harina refinada. Descubre aquí cómo hacer zumos depurativos para limpiar el organismo.
- El peso perdido depende de cada persona, de tu situación, del esfuerzo y del metabolismo. Lo habitual es que se adelgace 1-2 kilos por semana.
- El agua de berenjena se debe consumir en ayunas, antes y de la comida y de la cena. En total 500-650 mililitros diarios.
- Asimismo, puedes tomar esta hortaliza cocinándola al horno, hervida, a la plancha, cocida, etc. En ningún caso te la puedes comer frita ni cruda, ya que en esta forma su toxicidad es elevado debido a la solanina, la cual provoca diarrea y molestias estomacales.
Un ejemplo de dieta sería:
- Desayuno: Un plátano, una loncha de pavo y un vaso de agua de berenjena con limón.
- Almuerzo: Infusión de té rojo y dos galletas integrales.
- Comida: Ensalada de lechuga, zanahoria, pepino, tomate pelado y almendras. Lomo a la plancha. Agua de berenjena y limón.
- Merienda: Tostadas integrales con queso fresco, bajo en calorías.
- Cena: Lubina o merluza a la plancha, verduras a la plancha, patata hervida con un poco de aceite de oliva y un vaso de agua.
El agua debe tomarse antes de la comida para que sacie y facilite la digestión de las grasas saturadas, contribuyendo a su eliminación. Recuerda no alargar su consumo más allá de una semana. Consulta las contraindicaciones a tu médico (embarazo, lactancia…). Antes de empezar esta alimentación, es aconsejable preguntar a un nutricionista experto.
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